和カルチャークラブ

和(やわらぎ)カルチャークラブは女性のための健康教室です。

ドン・キホーテ ラパーク瑞江2Fで営業中!皆様のご来店を心よりお待ち申し上げます。

老後の趣味はゲーム感覚と人との関りが作れる健康麻雀

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最近では1億総活躍社会や年金受給時期を遅らせるなど少子高齢化時代に少しでも長く労働をさせる政策が打ち出されています。今までなら60歳定年でリタイアして老後を楽しむというライフスタイルが一般的でした。これからは老後も様々なライフスタイルの選択が迫られると思います。ただ、いつの時代でも年齢を重ねると心身ともに老化は進んでいきます。最近ではシニア向けのフィットネスクラブやカルチャースクールなどで介護にならない体づくりなどを意識したサービスも出てきています。2017年の厚労省の調べでは、男女ともに平均寿命が過去最高という発表もありました。併せて健康寿命(自分で自立した生活ができること)も比例しているデータも見受けられました。ここで取り上げたいのが健康寿命です。

健康寿命とは体はもちろん心も元気でなければいけません。昨今の日本は、若い世代でもストレスが多く心身ともにどれだけ健康な人がいるのかと考えると健康寿命は高齢者だけの問題では無いと思います。ただ、高齢期になると体力や気力などはどうしても若い頃と比較して同じというわけにはいきません。身体機能は衰えてきますし無理をして体を動かしすぎるとダメージが大きくなります。
だからと言って何もしなければ老化が進むだけです。では、何がどうすれば良いのか?趣味を見つける事が良いと思います。趣味を持つという事は老化を予防する為に活動する為ではなく。生きがいをもつという事で楽しく時間が過ごせます。

楽しく過ごせるという事は次の目標が出来たり次の予定が出来たりと意欲が湧いてきます。それは心にも良い事です。よく「病は気から」とありますが言葉の通り健康は気持ち一つで変わることもあります。気持ちが前向きになれば元気でいられる第一歩だと思います。

2. 趣味が無いという場合は?高齢期の趣味探し・・・

趣味を持つことは良いとお話をしましたが意外とその趣味が無いという声もお聞きする事があります。実は趣味が無い人が趣味を見つけるという事は一番難しいのです。趣味がある人はそもそも若いころから既に趣味に時間を費やしています。趣味が無い人というのは、成人してから仕事や家事に追われて時間がなく「自分の時間なんて無い!」という方が多いようです。一生懸命に仕事や家事に時間を使っていざ自分に時間が出来た時に「さて何をやろうか?」となり結局、買い物や外食をするだけになっている方も多いのではないかと思います。それでも時間を生活に使っているのでまだ良いですが高齢期になると生活習慣によっては意欲が湧かなくなったり人と会うのが億劫になったりします。これは性格によるものだけではなく年齢が影響している事もあります。既にその様な状況の人もいるかもしれませんが、そんな方にいきなり体動かす為にフィットネスクラブ行こうとはなかなかならないと思います。習い事を始めようとしても「どうせ長続きしない」と端から諦めてしまうでしょう。意外と趣味に時間を費やすことは趣味の無い人からすると難しいのかもしれません。

3. 趣味としてではなくゲーム感覚で遊べることから始めてみる。

麻雀教室趣味が無い人に趣味を見つけろという事はなかなか難しいと思います。でも、ちょっとゲーム感覚で空いた時間に遊んでみようという感じであれば少し足を運んでみようと思う人もいると思います。義務・継続がそもそも嫌なので一回行ってみるという気軽な気持ちなら行動に移せるかもしれません。そこでおすすめしたいのが健康麻雀です。健康麻雀とは「賭けない」「吸わない」「飲まない」と従来の麻雀が敬遠されるものを全て排除して健康の為に行う麻雀です。麻雀は元々「頭を使う」「手先を使う」「人と会話する」要素があります。この3つの要素は意欲が湧かなくなったり人と会うのが億劫になったりと高齢期になると起こる心の問題にとても良いとされています。認知症の予防にもなるのではないかという学者の先生もおり健康寿命の維持に期待されています。頭を使い、手先を使う事で脳への刺激もあるとされています。そして相手と会話する事によりさらに心身ともに刺激をもたらせる事が出来るそうです。更に勝負事は熱が入ります。相手との駆け引きなどは普段では味わえない刺激を受ける事が出来ます。ゲームの麻雀ではその刺激は味わえないそうです。体をいきなり動かすのはチョット・・・と思われている人や好きな時にやりたいという方は一度、試してみても面白いかもしれません。

和(やわらぎ)カルチャースクールの健康麻雀は運営会社が元々、リラクゼーション事業をやっています。リラクゼーションだけなら面倒だから行かないけど麻雀で遊んだついでに少し疲れたからと、ついでに施術を受ける方もおります。リラクゼーションも体に癒しを与え刺激を与えられると思います。楽しい時間を使いながら健康にも良い一石二鳥の和(やわらぎ)健康麻雀を今なら入会金無料でお得なクーポン券も発行しています。一度、体験してみてください!